Senior bezpieczny w domu

Rzeczy codziennego użytku mogą się z czasem zamienić w przedmioty zagrażające naszemu zdrowiu a nawet życiu. To nie przesada. Należy pamiętać, że z wiekiem stajemy się coraz mniej sprawni, już nie podnosimy z taką łatwością ciężkiej walizki, już nie stoimy tak pewnie na nogach.

Zapal światło w nocy

Te wynikające z wieku, zdawałoby się, drobne różnice w niesprzyjających okolicznościach mogą urosnąć do potężnego problemu. Przykład? Wejście na drabinkę i sięgnięcie do pawlacza po odkurzacz może się okazać ponad nasze możliwości. Po pierwsze stawanie na chwiejnych nogach drabinki grozi , po drugie ciężar odkurzacza zwiększa jego prawdopodobieństwo.

- Należy pogodzić się z tym, że się starzejemy, ale oczywiście nie rezygnować z aktywności. Po prostu warto sobie ułatwić wiele spraw i zapewnić bezpieczeństwo – mówi prof. Shlomo Noy, ceniony w świecie geriatra i specjalista w zakresie rehabilitacji geriatrycznej, współzałożyciel powstającego we Wrocławiu centrum seniora Angel Care. – Szczególnie ważne jest unikanie upadków. Urazy i powikłania, które z nich wynikają, to jedna z głównych przyczyn ograniczenia ruchowego, a w skrajnych przypadkach śmierci osób w wieku 65 i więcej lat.

Jakie prace w szczególności grożą upadkiem? Mycie okien, mycie podłóg, zawieszanie firanek, ściąganie pajęczyn przy suficie, sięganie po rzeczy znajdujące się w zawieszonych wysoko szafkach, przestawianie mebli, a nawet składanie wersalki. Jeśli wstajemy w nocy, aby skorzystać z toalety, zapalmy światło, żeby dobrze widzieć drogę – to także ułatwi utrzymanie równowagi.

- W pewnych warunkach nasz dom może stanowić tor przeszkód. Jeżeli kiedyś potrafiliśmy przebiec dzisiaj pewnie byśmy tego nie zrobili. Tak samo może być z domem, wchodzenie po schodach jest bardziej męczące, a gdy schody są strome i kręte, mogą być naprawdę groźne. Mierzmy siły na zamiary i przystosujmy dom do swoich potrzeb – mówi Shlomo Noy.

Jak to zrobić?

• Znieśmy bariery architektoniczne, jak progi
• Zamontujmy uchwyty w strategicznych miejscach, głównie w łazience
• Unikajmy dywanów i dywaników, o które łatwo się potknąć, chyba że wykładzina będzie szczelnie przylegała do ścian
• Unikajmy luźnego obuwia, np. spadających kapci, które zwiększają ryzyko upadku. Zamieńmy je na wsuwane lub wiązane buty, najlepiej z podeszwą antypoślizgową
• Zadbajmy o to, aby meble były stabilne
• Najpotrzebniejsze i często używane rzeczy trzymaj w łatwo dostępnych miejscach